Mireu aixo ;)

http://ebismarc.blogspot.com/2008/10/1er-roadbook-btt-sta-eullia-de-ronana.html

Si ho troveu interesant i hi aneu,alla ens veurem.

Open natura Besalu.

Hoy tenia que estrenar un nuevo invento para mis zapatillas.

Esta vez,no he tocado el interior,la idea,sigue siendo la misma,equilibrar el apoyo del pie,para que no se centre todo en el mismo punto.Esto es lo que me ha probocado las molestias que ya llevo mucho tiempo arrastrando.

Ayer sali a probar un poco,no fuera a ser que me molestara mas que de costumbre.Despues de comprobar que podia ir bien,lo guarde y espere a la salidita de hoy.

Heri ya hace tiempo que hace de servicio tecnico en las pedaladas del open y esta vez tocava en Besalu,donde vive mi amiga Ines,asi que podia ser una buena oportunidad para ir a ver el montaje de http://www.tarreglolabici.com/ y de paso visitar a mi amiga.

Nos ha tocado madrugon,aun que por el cambio de hora,no ha sido tan duro.Cargar el coche y cap a Besalu hi falta gent.

Una vez alli,montamos el chiringuito y vamos reparando alguna bici con averias mas o menos importantes,ya antes de salir!

Nos preparamos y salimos bastante atras.

Asi que nos toca adelantar a un monton de gente,para encontrar un sitio donde ir mas o menos comodos.

El recorrido no era muy duro,repechillos cortos,alguno un poco mas largo y otros un poco mas duros,pero se hacia bien.

Al principio mucha pista,pero luego ya nos han metido por algunos senderillos bastante majos,con alguna bajada ratonera muy divertida.

Luego ya tirava mas abajo,y ya un semillaneo hasta el final.

La verdad es que la ruta no era muy dura,pero para nada aburrida.1h40 minutos hemos tardado con Ruben.

Al acavar nos han dado una camiseta,bebida,buti,tortilla,algo de fruta...

Nos ha echo un dia fantastico y el terreno estava genial :)

Despues ya,nos hemos encontrado con el resto de comitiva y ines nos ha llevado a un bonito restaurante a comer.

De la comida,cave destacar el genial entrecote ;) y como no,los postres.

En fins,el pie genial,el dia y la compañia tb,asi que...tendremos de estar contentos.Encima,aun que esta claro que voy justito de forma,no he ido nada mal.Supongo que se nota el echo de que voy saliendo mas y que el pie no ha dado la lata en ningun momento :)

Un altre de les meves Webs prefes.

http://www.thedesignblog.org/

Hi surten coses mol originals,encara que moltes tambe son..inutils? XD

Barco pirata.

No,no es el de playmobil.

Vaya maraton me he pegado esta mañana.

Moto GP,F1,Playstation...buf,como para no cansarse.

Despues de comer,hemos quedado con Ebis y al castell de popa hi falta gent.

Kira,Silvia,Ebis y yo.

No es el primer geocaching que hacemos con Ebis,de echo este castillo ya habiamos intentado encontrarlo y no fuimos capaces.

Asi que esta vez,no podiamos fallar.

Cargamos 4 cosas en el trasto de Marc y vamos palla.

Se puede ir en coche hasta el principio de la pista donde empieza el recorrido.

Esta vez,teniamos una chuleta y nos ha sido facil llegar al castillo.

Al principio por una pista con algun desvio sin mucha dificultad y luego ya por un senderillo muy chulo,con pendiente considerable y muchas piedras.

Como veis,al final del senderillo entramos directos al castillo.

Castell de popa:

Por mas que miramos,no vemos porque se llama asi este castillo :S Asi que bajamos y nos dirijimos a buscar el objetivo de esta excursion,el preciado tesoro.

Aqui ya nos hace falta el GPS,para encontrar el punto exacto donde los piratas escondieron el tesoro,pero el GPS este maldito nos vuelve a fallar,asi que examos mano a nuestra arma secreta (Kira)

Dentro del barco es donde se esconde el castillo,de echo,se llama asi (castell de popa) por la forma de la piedra.Igualito que el barco de los piratas que escondieron el tesoro.

Arma secreta (alias Kira)

Y los piratas con el tesoro obtenido ;)

Vuelta al coche,no sin hacer algun amigo

Y para casa,que empieza a oscurecer y hace un poco de fresquito.

Me gusta esto del geocaching,aun que este no ha sido tan emocionante como el anterior,igual ha sido una mejor manera de estirar las piernas y pasar una tarde entretenida.

Cagat!!!

:(

Hacia ya dias que tenia un arnes para estrenar y como ya habiamos salido el sabado en bici,nos montamos una pequeña salida a la ferrata de centelles.

Los afortunados asistentes fueron mi hermano

Heri

y como no,Silvia.Que viene a ser como una navaja suiza,pero sin navaja,ni suiza

Antes de empezar fuimos a cojer fuerzas,cosa MUY importante para poder afrontar un reto asi.

Ya con la barriga llena,nos dirigimos al comienzo de la ruta.

La guia,nos dio las ultimas instrucciones y empezamos a subir.

Al principio un poco lentos,pq los 2 novatos tenian de pillarle el truquillo al tema de los mosquetones,pero luego ya bastante bien.

La verdad es que habia un monton de gente y nos toco hacer cola unas cuantas veces.

Cuando llegamos al puente,nos esperamos un monton,decidimos subir y una vez arriba vimos que faltava aun mucho,asi que decidimos volver y esperar un poco mas abajo,en un lugar mas comodo.

Al rato (45minutos o asi) decidimos volver a subir y ya solo faltavan 4 para pasar,asi que nos esperamos.

Silvia nos vuelve a dar 4 explicaciones y como ya ya lo habia pasado,me hace pasar a mi el primero :S Dioss!! con las ganas que tenia de volver y al dar 4 pasos y ver como se movia aquello,recorde lo mal que lo habia pasado la otra vez,asi que decido volver atras y que pasen ellos.

Mi hermano y Heri pasan,cagaditos,pero pasan y Silvia...jolin,si es que viendola a ella parace tan facil...

Nada,yo me vuelvo para atras y me hago la alternativa.

Nos juntamos un poco mas alante y seguimos juntos.

Ahora las fuerzas ya empiezan a fallar y decidimos cojer la variente mas facil.

Esta vez no subimos hasta arriba del todo,pero seguro que repetimos y la proxima vez,yo me paso el puente y ellos llegan hasta arriba.Ya vereis ;)

La bajada xula,al final nos pegamos una carrerita y gano Silvia,pq la muy tramposa llevava 30 metros de cuerda en la moxila y encima me perdi.

Nada,que apenas lo pasamos bien y puede que tardemos,al menos hasta otra semana,para volver.

Este casco...

Si,es Rider!!!
Alguno le recordareis de los principios barnapower's.Hoy se ha apuntado a la salida que le propuse.
No esta en muy mal estado,es mas,vaya ritmo nos ha puesto.Todo el rato con el plato puesto.Espero que pronto pueda salir mas amenudo con nosotros.

Vale,ya tenemos al protagonista del dia,ahora solo nos faltan los demas.




Ruben,que no ha dudado en ser de los primeros en subirse a las nuevas (biciat) de Granollers.



Y Silvia,que ya empieza a ser habitual.Apesar de tener las piernas muy cargadas,por su trabajo en el gim,no se ha querido perder la salidita del sabado.


La ruta ha empezado en Granollers.Rider nos ha llevado a plato por unos caminitos hasta La Roca y de alli a Vallromanes.Algunos tramos por pista y otros por senderillo.
La ruta no ha estado nada mal y la verdad es que ahora estoy cansadote.

La idea era repetir la ultima bajada de la Trinxa y vaya si lo emos conseguido :)

Y encima,gentileza de Ru,antes de esta hemos echo otra que no conocia,y eso que estoy jarto de pasar por el lado.

Una vez en Vallromanes,nos despedimos de Rider,que tenia de ir al Masnou y...tachan!
Nos encontramos a Wiz,que nos ha enseñado su nueva casita y asi hemso tenido una escusa para descansar un ratillo antes de volver a casa.

Total,que apesar de no estar en muy buena forma,lo he pasado muy bien y he llegado a la conclusion que prefiero los sabados que libro,a los que tengo que trabajar. :P

Una semana mas tranquilita.

Esta semana,empezo normal,con las piernas algo cargadas de la pedalada,que aun que viendo mi tiempo no lo parezca,aprete de valiente y claro,cuando no se esta en forma...
La pierna sigue contracturada y la espalda tb la tengo un poco jodidilla,pero bueno,el caso es que mi nueva masajista y el "madform" me estan dejando como nuevo.De echo,aprovecho para recomendaros a Silvia como masajista,a mi me esta funcionando y os aseguro que estava pal arrastre.

Bueno,pues eso,que estaba cargadillo,pero el lunes empeze como estaba previsto.
Calentamiento en bici,eliptica y remo.Unas pocas de pesas (parte superior) y enfriar.
El martes empezo a complicarse la cosa y acave poor no hacer nada,igual que ayer.
Y hoy...la classe de spining no me la pierdo,pero como no habia echo nada en 2 dias,he pensado que no valia la pena matarse mucho,asi que la he echo a medio gas.Despues a comer un poco en el nuevo bar de las piscinas (que tb recomiendo) se come prou be,cantidad y barato.

A ver si mañana no llueve y puedo sacar a pasear la bici.
Sabado y domingo...pues ya se vera.Se que muchos pensais ir a la marcha dor,pero yo no me puedo gastar ese dinero :( asi que saldre por aqui.
Estaria bien una flaqueada larguita el sabado y algo con la mtb para el domingo.Pero claro,a ver como pintan el tiempo.

Ademas,como hoy aprovecho para deciros cosas,os comento que foromountainbike,no esta cerrado ni ha desaparecido,al menos de momento.Pero los administradores estan pasando por serios apuros,por un problema parece que muy grave con el server.
Tb comentaros que se esta tramando de hacer un cursillo de orientacion,de lo que tb se encargaria Silvia ( si,la misma de los masajes,si es q es muy apañada ella ) y bueno,aun no lo tenemos muy pensado,pero estoy seguro que a mas de uno os ira muy bien.
Igual que un cursillo de mecanica muy basica,pero esto...bueno es que igual solo viene el primo :)
Y claro,no podria faltar lo del geocaching y las ferratas,que este invierno toca descansar de tanta bici ostas. :P

Trinxa 08

No hay mucho que decir.


Como me esperava,la organizacion muy bien.Igual los avituallamientos un poco escasos o sosillos,pero por lo demas casi perfecto.La ultima bajada fue espectacular,ideal para acabar la marcha con buen sabor de boca.

La buti del final genial,no era la tipica incomestible y la camiseta muy guapa.
En cuanto a mi estado de forma...
Bueno,nada que no me esperara.Hasta supongo que mejor de lo que deveria estar,pero bueno,se me izieron eternos los 30 km.
A destacar que gane a Wiz y al primo :P y que Artur Prat sigue estando muy fuerte y Nuri tambien.


Aps y Ru me gano,tendre de entrenar mas para devolverle el palazo.

Por la tarde se vino mi hermanita con su perro y se pasaron toda la tarde jugando con Silvia ( que tb habia echo la pedalada) y Kira.

Proto tija syntace

Ahora que parece que se estan poniendo de moda las tijas esas magicas,syntace parece que va a entrar al trapo.

Su apuesta...espero que no me decepcione como las joplin,que tienen un juego importante lateral.

De momento,ya en estado de proto,parece la mas currada.Es la que tiene mas recorrido y hasta da la impresion que se puede regular la altura tanto como quieras.

Una semana despues

Si,ya ha pasado una semana des del ultimo dia que actualize.
Tambien ha pasado una semana del ultimo dia de descanso y durante esta semana,de verdad que me he puesto un poco mas serio con mis ejercicios.
Domingo,bici.Con Viki,Silvia y Jordi,tenia de ser una salida super suave,pero al final se fueron animando y terminamos en el castanyer de can cuch.
Lunes,gim:Calentamiento y maquinas brazos,espalda.
Martes,bici:Tuve fiesta,asi que coji a Silvia y nos fuimos a rodar un poco con las MTB.Puiggracios,castell del clascar.
Miercoles,gim.Calentamiento con bici,eliptica y remo.Maquinas de piernas y otra vez las otras maquinas,pero esta vez en orden inverso.
Jueves spining:Hacia ya mucho que no iba,nos han cambiado el monitor y parece que el cambio ha estado bien.El anterior ya se le veia cansado y este ha vuelto a ponerle marcha al asunto.La verdad es que sude un monton y me motivo mas de lo que me esperava.Llegue a 195 pulsaciones.
Viernes,bici:Con la flaca a rodar tranquilito.La Roca,Llinars,St.Celoni y vuelta.

Y hoy descanso del todo.Que la nevera estava vacia y hay que llenarla y como el resto de dia trabajava...

Mañana toca ir a la Trinxa,tengo ganas de ir a una pedalada,que ya empieza a hacer dias que no voy a ninguna.

Jop,a ver si me pasan fotos de alguna cosa de estas,pq si no esto queda de un sosillo...